Le full body

Le full body mais qu'est ce que ça peu bien être? En fait c'est très simple je vais vous expliquer très simplement ce qu'est l'entraînement en full body sans en faire des tonnes et des tonnes, si vous voulez plus de détails il vous suffire de commenter chaque article et je développerai d'avantage.

Donc revenons à nos moutons le full body est tout simplement un entraînement ou l'on va dans la même séance faire travailler tous les groupes musculaires. Vous allez donc travailler dans la même séance les pectoraux, les dorsaux, les épaules, les triceps, biceps, jambes et abdos. Tous ces muscles vont devoir êtres travaillés mais pas n'importe comment non plus.

Vous allez devoir réaliser un seul exercice par muscle mais pas un exercice d'isolation mais un exercice de base que l'on appelle aussi polyarticulaire qui signifie que c'est un exercice complet qui fait travailler différentes portions du muscle ou plusieurs muscles en même temps ce qui est le cas pour le développé couché qui fait travailler les pectoraux et aussi la partie antérieure des épaules.